Media sosial awalnya hadir
sebagai hiburan pendukung dari perkembangan smartphone
di dunia. Tapi seiring waktu, fungsi media sosial yang awalnya sebagai
alternatif untuk berkomunikasi dengan teman-teman lama, sekarang menjadi platform utama aktivitas keseharian
sebagian besar orang-orang modern. Stres gara-gara media sosial pun rentan terjadi.
Yap, memang media sosial
menyenangkan. Tapi kamu harus hati-hati. Pasalnya, media sosial merupakan
“racun” yang melemahkan kebahagiaan kamu dan mengubahnya menjadi stres
berkepanjangan.
Menurut seorang psikatri, Dr
Anjali Chhabria, hubungan orang terhadap media sosial mempengaruhi kadar stres
mereka. Terlalu terlibat dan aktif di media sosial, kata Dr Chabbria, bisa
mengundang pikiran yang resah, labil, dan emosi yang nggak seimbang.
“Semakin banyak teman kamu di
media sosial, maka rasa penasaran dan kompetisi terhadap kehidupan mereka
semakin tinggi,” urai Dr Chhabria.
Alasan tersebut bisa dibilang
masuk akal. Sebab, dewasa ini, banyak orang menggunakan media sosial bukan lagi
untuk berkomunikasi, tapi untuk memamerkan pencapaian dan kebahagiaan semua di
dunia maya.
“Bukan hanya stres, banyak orang
nggak menyadari bahwa media sosial juga menyebabkan mereka sulit tidur di malam
hari. Tubuh yang kurang tidur rentan stres,” terangnya.
Dr Chhabria menganjurkan tiga
langkah untuk mencegah stres gara-gara sering menghabiskan waktu di media
sosial. Pertama hidup aktif secara nyata. Berolahraga dan banyak melakukan
aktivitas di luar ruangan menstimulasi produksi hormon bahagia. Sehingga, tubuh
pun terasa lebih rileks dan stres tak mudah datang.
Memang berolahraga nggak bisa
menghilangkan stres dalam waktu sekejap. Namun, ampuh dalam mengubah cara dan
bagaimana kamu menyikapi kehidupan secara nyata.
Peneliti juga meminta kita rajin
mengkonsumsi teh herbal. Banyak jenis teh herbal yang bisa menenangkan pikiran yang
sedang tegang. Seduhlah teh chamomile, ginseng, atau teh hijau untuk membuat
pikiran terasa lebih damai.
Lalu jangan pelit ucapan “Terima
Kasih”.
Sering mengucapkan “Terima Kasih”
tanpa kamu sadari akan menyeimbangkan hidup kamu setiap hari. Fokuskan pikiran
pada hal-hal positif ketimbang menciptakan kompetisi gaya hidup di media
sosial.
Sign up here with your email
Conversion Conversion Emoticon Emoticon